Диета и здоровый иммунитет могут существовать вместе
Как утверждают американские ученые, исследующие влияние диеты на состояние организма, небольшое количество еды и содержания в них необходимых питательных веществ, губительно действуют на иммунитет человека. Из этого заявление следует, что люди, чей организм постоянно подвергается диетам, больше склонны к заболеванием и медленней выздоравливают, чем люди, получающие полноценное питание. Тут встает непростой выбор между формами и собственным здоровьем. А возможно и то, и другое можно совместить.
Иммунитет, верно служит человеку, защищая его от болезней и неблагоприятных воздействий внешней среды. Как и любую другую защитную функцию организма, наш иммунитет нужно подпитывать. Все необходимые для функционирования иммунной системы вещества поступают вместе с пищей. Если не подкармливать его, то иммунитет ослабевает и не справляется с возложенной на него нагрузкой. С приходом холодов калории, поступающие в организм должны составлять 2000 — 2500 единиц, что нужно учитывать, если диета основана на подсчете калорий. Рацион должен быть разнообразным и содержать в себе достаточное количество белков, жиров и углеродов. Белки вырабатывают иммуноглобулин, защищающий нас от неблагоприятной среды. Так что мясо, творог, рыбу, сыр, фасоль, чечевицу не стоит убирать из меню. Жиры, которых так бояться многие женщины, на самом деле очень важная составляющая здорового образа жизни.
Помогая иммунитету справляться с его работой, он так же содержит в себе стволовые клетки. Обменные процессы, одни из самых основных процессов в теле человека и их бесперебойную работу обеспечивают углеводы. Есть хороший способ употреблять достаточное количество углеводов, не вредя своей фигуре — следует употреблять мясомолочные продуты и крупы в разное время. Так же необходим разгрузочный день. Лучше всего перед началом диеты посоветоваться со специалистом.
21.11.2013
Настоящий вызов для любого дизайнера – это оформление детской комнаты! Ведь сочиняя интерьер спальни, нужно учитывать, что она должна выполнять, как минимум пять функций, заодно создавая впечатление ...
Каково значение стула в столовой? Вы не можете съесть его. И вы можете сидеть на полу комфортно, как и миллиарды людей.
Стул — вообще любой стул - это роскошь. Но тогда как подобрать ...
В отношениях каждой пары однажды встает вопрос: не начать ли нам жить вместе? Это очень важный этап – это переход отношений на новый уровень. Вы соединяете свои жизни и становитесь семьей, пусть даже ...
В основном, для всех людей любимый диван ассоциируется с уютом и теплом. Но для того, чтобы он таковым сохранялся длительное время, необходимо, чтобы выполнялись следующие условия:
диван должен ...
В последнее время актуальными являются бонеллевые ортопедические матрасы. У них есть хороший ортопедический эффект, который дает реальную возможность обеспечивать вполне достойные условия для ...
